Começando...

Bem pessoal estou começando este blog, pois estou na luta contra a Dona Filizola (balança) desde  Janeiro e não tenho tido grandes resultados... então resolvi criar o blog com o intuito de me policiar e de ter ajuda de vocês que já estão nesta luta...

Comecei a RA com 71kg em 04 de Janeiro e na minha ultima pesagem estava com 68.100kg... ou seja quase nada eliminado.

Faço um programa de RA aqui na miha cidade, é um grupo que se encontra todas as terças, juntamente com uma nutricionista e uma motivadora, pesamos toda semana e a meta é eliminar no mínimo 1kg por semana, e por sinal hoje é dia de encarar a Dona Filizola.

Tenho feito de uma a duas horas por dia de caminhada e sei que preciso de mais... sei que preciso de uma academia, mas ooohhh preguiça... tudo bem vou trabalhar nisso...hehe!

Bom pessoas é isso, a partir de hoje estarei aqui todos ou quase todos os dias para postar a minha luta e para aprender um pouco mais nessa blogsfera de emagrecimento.

BjãaaoooooooO**

Alimentação do Dia:

1 xícara de Leite desnatado com café

2 fatias de pão integral

1 colher de requeijão

1 torrada

½ Banana

1 pires de salada (alface, tomate e beterraba)

3 colheres de arroz

1 filé de frango

1 pires de chicória

½ abobrinha recheada L

1 barra de cereal

1 pct de bolacha Pit syop Light
1/2 xicara de leite com caf'é
1 fatia de queijo branco

1 lanche natural de frango

P.S.: Minha companheira de trabalho trouxe a abobrinha pra mim, nao tive como resistir... rs!